Внешний облик - то,что ты видишь в зеркале и какой тебя видят окружающие, - во многом определяется твои внутренним - мыслями, чувствами, настроением. Твой первый шаг на пути к внутренней гармонии и внешнему совершенству - лучше узнать и понять себя. Важно разобраться, с какими чертами характера и привычками придётся смириться, потому что изменить их тебе не под силу, и что в себе и своём образе жизни ты можешь исправить, если пожелаешь. Самое простое и одновременно самое важное, что поддаётся твоему влиянию, - это образ жизни: питание, физические нагрузки, сон и прогулки на свежем воздухе. Сумей разумно распорядиться всеми этими нехитрыми возможностями, и наградой тебе будут прекрасное тело, свежая кожа, сверкающие глаза, блестящие волосы, здоровые зубы. Собираясь менять стиль своей жизни, подойди к этому разумно. Не пытайся садитьсяна голодную диету и не переусердствуй в физических упражнениях, иначе навредишь и здоровью и внешнему виду ничуть не меньше, чем питаясь одними конфетами или проводя всё свободное время перед телевизором. Чтобы умело следить за собой, не обязательно тратить много времени и денег. Главное - приучить себя делать это постоянно, на протяжении все жизни!
